Массаж (от фр. masser — растирать) — это комплекс приемов механического и рефлекторного влияния на организм человека, которые реализуются путем растирания, надавливания и вибрации поверхностных тканей. Как правило, такие процедуры выполняются руками специалиста (мануально), реже — при помощи аппаратов с воздушной или водной средой. Специалисты сходятся во мнении, что массаж используется человечеством со из самых ранних времен. Несмотря на свой возраст, он до сих пор активно используется в различных сферах медицинской деятельности.
Физиологические эффекты массажа
Воздействие массажа на огранизм человека приводит к изменению в целом ряде разнообразных процессов. При этом оказывается комплексное воздействие, затрагивающее разные органы и системы. Наиболее значимые положительные эффекты массажа можно разделить согласно этим критериям.
Кожные покровы
-
Очистка кожи от отшелушившегося эпителия и наружного загрязнения в сочетании нормализацией работы сальных и потовых желез делает кожу эластичной, гладкой и придает ей естественный оттенок.
-
Стимуляция местного кровообращения и оттока лимфы.
-
Активация метаболических процессов.
Опорно-двигательный аппарат
-
Нормализация тонуса скелетной мускулатуры, в том числе после физических нагрузок.
-
Насыщение мышц кислородом и выведение из них продуктов метаболизма.
-
Снятие болевых ощущений, ускорения восстановления и стимуляция распада молочной кислоты после интенсивных тренировок.
-
Коррекция атрофических процессов.
-
Ускорение рассасывания суставных выпотов и нормализация их кровоснабжения.
Нервная система
-
Ускорения процессов регенерации поврежденных нервных волокон.
-
Снятие болевой импульсации.
-
Приведение в тонус или расслабление нервной системы, в зависимости от массажной техники.
Сердечно-сосудистая система
-
Расширение поверхностных кровеносных сосудов и насыщение кислородом рядом расположенных тканей.
-
Нормализация оттока лимфы и борьба со слоновостью.
-
Снятие отечности на конечностях, предотвращение застойных явлений.
-
Коррекция артериального давления за счет расширения периферических сосудов и микроциркуляторного русла. Нормализация работы сердца на этом фоне.
Читайте также: Гидромассаж и Массаж по Жаке